jak sie szybko

[...] naglasniane i pza bardzo przekolorowany jest katorzniczy wrecz wplyw i za***iste uboki po alk.17,ludzie zamiast sie straszyc nawzajem lepiej doradzcie jednemu z drugim jaka profilaktyke stosowac zeby oslonic jak najlepiej zoladek i watrobe,poza tym ona szybko sie regeneruje,co niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak szybko dochodzi do [...]

watpie zeby tak szybko ktos wy***ke tego srodka wprowadzil ale dziwne zeby ktos wprowadzal rozne kolory srodka, nie wiem co by to mialo na celu. chyba ze akurat producentowi skonczyly sie niebieskie i to dal pomaranczowe. nigdy nie wiadomo osobiscie bym sprobowal wladowac, propa bardzo szybko sie czuje wiec szybko bedziesz mial pewnosc czy dobry. [...]

[...] nazwac stemat 0 diety= 0rezultatow... nie wiem czemu powstaje tak wiele takich tematow, ja zanim zapytalem sie co mam robic mialem w glowie ogolny plan diety wiedzialem co i jak piszczy w podwieszonych tematach... nie chcem sie wymadrzac bo sam od niedawna sie stosuje do rad starszych kolegow ale jak szybko zaczolem sie stosowac tak szybko [...]

uff duzo pytan :D 1. bb.com jest ze tak powiem sredniej klasy zrodlem informacji :D 2. CKD jako styl zycia - jesli madrze diete ulozysz zdrowie nie ucierpi wrecz bedzie ci dziekowac stosowalem wersje CKD - NHE ponad 2 lata i choc przyrosty miesni nie byly najlepsze (te zreszta mialem w zeszlym roku przed przerwa :( ) czylem sie najlepiej - jednak [...]

[...] Na szczęście nie doszło do poważnych starć" - powiedział PAP obecny na miejscu oficer prasowy policji Los Angeles - sierżant Crump. Sierżant Crump nie chciał zdradzić jak wielu funkcjonariuszy bierze udział w operacji - jak wyjaśnił policja nigdy nie podaje takich danych. "Zawsze mówimy, że jest to wystarczająca liczba, by kontrolować [...]

1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]

[...] 5 obwodow docelowo bez przerwy -burpee 30sek - pajacyki 30sek - skip A z rekami wypychanymi w gore (no tak biegniesz w miejscu unoszac kolana i rece na zmiane jakbys wypychala sztangielki - mozna sobie dac ciezarke dla utrudnienia) 30sek - box z cieniem 30sek Mysle ze to jet o tyle milsze ze latwiej przyjdzie ci upakowywanie [...]

mogłabyś sobie zrobić omleta z tych płatków owsianych i 1-2 jajek,jak usmażysz to posmarować dżemem i będzie ok,figi są tutaj zbędne - wstyd sie przyznać, ale nie mam patelni. Zawsze na szybko przygotowuje. Ale musze sobie sprawić,bo chodzą za mną te placuszki. Dziś zrobiłam sobie na szybko tak jak Ci pisałam i wypiłam białko.Taki szybki posiłek. [...]

Białka są szybko i wolnowchłanialne. Mięso dobrze i w miarę szybko się wchłania, a kazeina(prod mleczne) wchłania się długo (-+7 godz) i właśnie na noc przed snem twaróg chudy jak najbardziej, a wtedy kiedy jest na szybko potrzebne, to mięcho/odżywka itp.

DK poniewaz ,jak napisalam wyzej nie znalam umiaru ,to po pierwsze ,po drugie ,podobnoz podkreca metabolizm , a o tym ze mi na tym zalerzy pisalam wczesniej :) to tyle jak chodzi o powody. Nie bez znaczenia byly tez opinie na temat tego ze wyjatkowo szybko sie wraca do normalniejszej wagi. :) Lubie sie czuc zdopingowana. Dzis zapielam na sobie [...]

[...] Po przerwie dobrze będziesz jadł i ćwiczył i zobaczysz że na momencie nadrobisz spadki. Bo przecież ja nie jestem święty i inni na pewno tak samo szybko wracają do formy jak ja;) Na razie się nie martw i odpoczywaj. Dużo sportowców ma kontuzje a później szybko wracają do formy. Ale aby być lepszym niż przed kontuzją znów trzeba ciężko [...]

Ja jak zaczynałem na siłowni ważyłem 83 kg. Więc pomyślałem, że pojadę na masę i dobiłem do 93,5 kg. Masa szła szybko, siła szła szybko, na klatę 100 kg brałem, ale potem się opamiętałem, bo nawet nie zauważyłem kiedy się tak otłuściłem... Co do metabolizmu to chodzi mi o to, że nie jadłem żadnych słodyczy, cukru, słodkich napojów i fast-food'ów, [...]

Dzięki Solar. Fotki postaram się jakieś dorzucić jutro. Zrobiłem moim aparatem np. nogi i nie widać nic. Żadnych mięśni, a jednak coś jest. Postaram się załatwić coś lepszego. Co do treningu. Myślałem też nad drugim, który rozpisał mi znajomy trener. Prezentuje się on tak. Poniedziałek - klata, bic 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12 2. Wyciskanie [...]

[...] nie powodującym ryzyka kumulującego się zmęczenia, są przebieżki. Czyli szybko biegane odcinki 20-30 sekundowe z przerwą na odpoczynek przynajmniej takiej długości jak sama przebieżka. Nie powinieneś przeginać z liczbą takich odcinków. Optymalny trening odchudzający to 30-40 minut spokojnego truchtu zakończonego 8-10-cioma przebieżkami [...]

[...] wykonania albo po prostu nie dasz rady tak szybko progresować i jeśli staniesz w miejscu możemy spróbować ze zmianą dokładania ciężaru, ale póki co staraj się dokładać jak zdechnie daj znać wydaje mi się że poręcze to kwestia adaptacji do nowego ruchu zobaczysz że szybko będziesz tutaj dokładać jak na 3 powtórzenia przy wadze 70kg dokładam [...]

[...] jesli mozesz wiecej (szeroki podchwyt, szybko podciągaj wolno opuszczaj za kazdym razem staraj sie wyczuc ruch, po kazdej seri sprobuj pozycji ze spieciem miesni tak jakbys stal na zawodach przez kilka sekund ) po drugie wiosłowanie rob takim ciezarem abys mógł zrobic 3-4 serie po 8- do 10 ruchow podobnie jak w podciaganiu szybko [...]

Wuchta mam pytanie. jak bylo u Ciebie z artroskopia i rehabilitacja po zabiegu?jak szybko sie goilo i jak szybko mogles normalnie funkcjonowac?ja mialem artroskopie lokcia ok 9 dni temu i nadal reka obolala ruszac ruszam ale bardzo delikatnie i zapobiegawczo bo inaczej boli. miales jakies zastrzyki dostawowe?ja mam miec 3 x synocrom koszt jednego [...]

[...] ciekawy ale widać że retencji brak ogólnie ciekawy anabolik który nie każdego zadowoli z przyrostów . na treningu więcej żył , mięśnie twardsze , działa naprawdę szybko jak jest brany w odpowiedniej dawce ,jak ktoś napisał daje więcej mięsa od wina i miał tutaj 100% racji czy jeszcze kupię cholera nie wiem , może uda mi się za mniejszą [...]

[...] MMA. Oczywiście kontrakt z jednym z najpopularniejszych zawodników futbolu przyniesie wiele korzyści dla Strikeforce, ale czy jeśli Walker przegra to będzie to miało jakiś sens? Na pewno były futbolista ma ogromny potencjał, niekoniecznie sportowy. Kiedy Lashley spisze się rewelacyjnie? Oczekiwania wobec Bobby’ego Lashlepya były [...]

[...] jesz sam proch. Velocity sam próbowałem ponad rok temu. Zszedłem wtedy z ponad 93kg do 84 i 85 w pasie i było dobrze. Muskli wielkich nie było, bo celem było zejście do jak najniższego bf, a potem powolna budowa masy, jak najczystszej. Choć i tak pewien progress musclowy był. Nie wyszło. Spieprzyłem cały okres po Velo, gdzie stopniowo co [...]